Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Hindari Konsumsi 5 Asupan Ini saat Perut Kosong, Salah Satunya Salad Sayur

Rima Sekarani Imamun Nissa | Fita Nofiana Selasa, 17 November 2020 | 10:57 WIB

Hindari Konsumsi 5 Asupan Ini saat Perut Kosong, Salah Satunya Salad Sayur
Ilustrasi menu diet Mediterania, salad sayur. (Shutterstock)

Ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong.

SuaraBali.id - Asupan nutrisi yang sehat tentu sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Walau demikian, perlu diketahui juga bahwa ada beberapa makanan tak seharusnya dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Melansir dari Healthshots, berikut sejumlah makanan dan minuman yang harus Anda hindari saat perut masih kosong, antara lain:

1. Jus buah

Saat perut kosong, jus buah bisa memberikan beban ekstra pada pankreas. Gula dalam bentuk fruktosa pada buah-buahan dapat berdampak negatif pada hati.

Ilustrasi jus buah. [Shutterstock]
Ilustrasi jus buah. [Shutterstock]

Walau jus tampaknya bisa jadi pilihan yang sehat, Departemen Ilmu Gizi Universitas Toronto menyatakan bahwa serat sehat hilang saat proses pembuatan jus buah.

Hilangnya serat dalam jus buah dapat menyebabkan peningkatan gula darah lebih banyak daripada saat kita memakan buah utuh.

2. Buah jeruk

Buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam di usus dan meningkatkan risiko gastritis serta tukak lambung. Buah jeruk memiliki dosis serat dan fruktosa yang tinggi sehingga memperlambat sistem pencernaan kalau dimakan dalam keadaan perut kosong.

3. Kopi

Kopi yang dikonsumsi ketika perut kosong bisa menyebabkan keasaman karena merangsang sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan gastritis.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait